RSS Feed

Senam Belly Dance dan Kegel

Senam Belly Dance dan Kegel

Advertisements

Senam Khusus Wanita

Kelas senam pembentukan khusus wanita, Senam Belly Kegel. hanya ada di Generasi Cemerlang Dance School. senam ini sangat efektif untuk membantu anda mencapai bentuk tubuh ideal yang selama ini anda harapkan.

menggabungkan teknik senam Kegel dengan teknik Belly Dance. Dengan menggunakan teknik Belly Dance secara  intens ditambah kontraksi otot-otot kewanitaan (kegel) dan otot-otot seputar pinggang, torso, perut dan panggul, bentuk tubuh ideal bukan impian lagi.

yuuk friend wujudkan impianmu bersama kami.

 

kelas akan dimulai bulan Januari 2014

Jadwal : Senin&Rabu pkl 17.30-18.30 WIB

             Sabtu pkl.09.00-10.00 WIB

tempat: Jln Abdurahman Saleh no.61 Bandung

 

Investasi:

Rp.450.000,- (10x pertemuan dalam 1bln)

Rp.60.000,- (perdatang)

 

info & pendaftaran:

Yannie Zhong

telp.022-91736654

sms/WhatsApp: 08997080939

Pinbb: 28BE01DD

hii All….

Generasi Cemerlang pindah lokasi yaa…. sekarang kami membuka kelas di jln Abdurahman Saleh no.61. 

yuuk ikutan kelas Belly Dance Beginner dan kelas Senam Belly Kegel hanya di Generasi Cemerlang Dance School.

for more info feel free to contact us (022)91736654

visit our website http://www.generasicemerlang.com or FB: generasi cemerlang danceschool

Pembukaan Pendaftaran (Open Registration)

Dear GC Friends,

Generasi Cemerlang Dance School (GCDS) membuka pendaftaran kelas baru pada pertengahan agustus, yaitu level beginner (Belly Dance Beginner).

Di kelas Beginner ini, GC Friends akan diajarkan teknik-teknik dasar Belly Dance klasik, seperti hip drop, hip twist, hip slide, dan masih banyak lagi. Teknik-teknik dasar ini sangat berguna bagi GC Friends yang memiliki passion terhadap Belly Dance, karena keseluruhan teknik yang diajarkan merupakan teknik yang dapat digunakan dalam berbagai variasi dan style dari Belly Dance.

 

Mengapa GCDS selalu mengajarkan teknik-teknik dasar dalam setiap kelasnya? karena teknik-teknik dasar, dianalogikan seperti bahan-bahan bangunan yang akan digunakan untuk membangun sebuah rumah, jika bahan bangunan tersebut berkualitas maka akan menghasilkan rumah yang indah, baik dan berkualitas juga. Oleh karena itu mempelajari teknik secara benar merupakan point penting yang selalu diperhatikan di GCDS, selain mempelajari teknik-teknik dasar, GC Friends akan diperkenalkan dengan koreografi sederhana dan menarik dengan iringan musik Arabian. Koreografi dan musik Arabian ini akan membantu GC Friends dalam menghayati dan menjiwai karakter Belly Dance.

 

Kelas Belly Dance Beginner dijadwalkan 1 (satu) x seminggu dengan durasi 60 menit. Jadi selama 60 menit GC Friends akan mendapatkan materi berupa:

–         warm-up: pemanasan yang bertujuan untuk mempersiapkan otot-otot tubuh agar siap melakukan gerakan Belly Dance. Di sesi ini, GC Friends akan dibantu untuk meregangkan otot-otot tubuh, khususnya bagian pinggang agar semakin lentur dan nyaman saat digerakan.

–         Latihan Inti: pada sesi latihan inti ini, GC Friends akan diajarkan teknik-teknik dasar dan koreogarfi sederhana.

–         Pendinginan: ini adalah sesi penutup dalam setiap latihan, yang bertujuan untuk menenangkan kembali otot-otot tubuh setelah latihan. Sesi pendinginan ini sangat penting, karena bermanfaat untuk mengurangi kepenatan otot, seperti pegal-pegal/nyeri .

 

 

Jadwal       : Rabu:  17.00- 18.00WIB

                               18.30 -19.30  WIB

Investasi   :

– Registrasi    Rp. 150.000,- (free Belly Dance Belt – warna & model tergantung stock)

– Iuran/bulan Rp. 300.000,-

 

Dress code: pakaian senam/kaos yang nyaman, & tanpa alas kaki.

 

Untuk pendaftaran caranya mudah, GC Friends bisa mendaftarkan diri via email atau telpon.

 

Pendaftaran via email ke GC@generasicemerlang.com, harap mencantumkan:

Nama, Alamat lengkap, no HP, dan jadwal kelas yang dipilih.

 

Pendaftaran via telpon, dapat menghubungi 022-91736654

Untuk informasi lebih lanjut atau mau tanya-tanya seputar kursus, bisa melalui:

  1. Email : GC@generasicemerlang.com atau generasicemerlang.dance.school@gmail.com; (Title: Ask)
  2. SMS/WhatsApp ke 0899 7080 939
  3. Pin BB 28BE01DD

kostum tari kupu kupu

jual kostum tari kupu-kupu warna hijau (in stock), untuk warna lainnya silahkan order. lama pengerjaan /- 10hr
1 set terdiri dari:- sayap kupu-kupu, – aksesoris: hiasan kepala, hiasan telinga/sumping, giwang/anting-anting, hiasan penutup sanggul, gelang bahu, gelang tangan, – baju atasan/kemben, kain bawahan/sinjang, selendang
untuk info,pemesanan, dan foto yang lebih lengkap silahkan kunjungi FB: Generasi cemerlang danceschool
http://www.facebook.com/generasicemerlang

Buka Pendaftaran Kelas Baru Chinese Dance

Dibuka:

Pendaftaran kelas Baru (kategori Basic) untuk Chinese Dance

Periode pendaftaran: April-Juni 2011

Kelas dimulai: awal bulan Juli 2011

Untuk informasi mengenai Jadwal, waktu latihan dan biaya dapat menghubungi:

Generasi Cemerlang Dance School

http://www.generasicemerlang.com


senam Belly-Kegel

Senam Belly Kegel adalah senam pembentukan yang dirancang secara khusus bagi perempuan. senam ini memfokuskan pada pembentukan, pengencangan dan mengurangi lemak-lemak pada daerah sekitar perut (belly)

fungsi dari senam  Belly-Kegel adalah:

  • membantu menurunkan dan menaikkan berat badan menjadi berat yang ideal,
  • membantu mengencangkan otot-otot perut, vagina dan panggul
  • mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca melahirkan
  • membantu meningkatkan kualitas hubungan intim
  • membantu mencegah osteophorosis
  • membantu mengembalikan dan menjaga kelenturan otot-otot tubuh
  • membantu mengatasi keluhan pra-menstruasi

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, lakukan senam Belly-Kegel secara teratur, setidaknya 2x seminggu. tidak kalah pentingnya, konsultasikan kebutuhan anda pada instruktur kami sehingga instruktur kami dapat membantu anda untuk memenuhi kebutuhan anda, karena setiap customer adalah istimewa.

untuk informasi dan pendaftaran hubungi: dance.on.saturday@gmail.com